Niestety ale ujęcia i ciemno uniemożliwia ocenę jak taką ale nigdy-przenigdy nie patrz się na boki w wielostawach. Siad wygląda jak spowolniona wersja dygnięcia ledwo co do poziomu schodzisz. Filmy wyglądają jak nakręcone w slow-motion %-) Więcej światła i tak, żeby w jednym kadrze było Cię widać od stóp do głowy :-)) Zmieniony przez - Arphiel w [...]
[...] jesc etc. Nikt tu nie robi nagonki - przejrzyj 'test' od poczatku i zobacz ile masz porad. iedys by cie pojechali i tyle..... Ale to sie zmienia - no i dobrze! Ale tez wiem jak to jest zmieniac diete rozumiem ze ciezko jest wrzucac 'produkty' ktorych sie nie jadlo nigdy. rudno wyrzucic wegle z posilkow (chleb w woim przypadku ). Ale uwierz nam [...]
Praca jak praca, nie warta swoich pieniedzy napewno aczkolwiek nie narzekam. Jestem członkiem grupy szybkiego reagowania, na meczach i imprezach masowych. Wygląda to w ten sposób, że siedzimy czy stoimy sobie gdzies z boku a jak sie cos dzieje np jakies zamieszki na stadionie albo na jakies imprezie to wkraczamy. Pałki, kaski, kamizelki, [...]
[...] co pije - po pic musi podcza zaraz po kolejne 200min z bcaa po 40min kolejne 200ml z bialkiem = ok.1000ml plynu w ciagu 60-90min a to zagryzione ryzem. jescze mozliwe - ale jak po kolejnych 20min a raczej gdzie ma zmiescie ryz z kurakiem? wiem ze fajnie to wyglada w gazetach - ale w pratyce dla 'amatorow' takich jak My? nie sadze. nic na sile [...]
[...] brzydko wygląda i przeszkadza przy treningach }:-(. Jak na razie stosuje najprostszą dietę czyli ŻM ;-) i staram się aby treningi były w miarę wyczerpujące i trenuje tak jak lubię , jakby jeszcze ten trzeci czynnik czyli regeneracja zagrał było by całkiem dobrze. No niestety tak jak Jawor pisał lubię serniczki, golonka i inne dobre jedzonko [...]
[...] brzydko wygląda i przeszkadza przy treningach }:-(. Jak na razie stosuje najprostszą dietę czyli ŻM ;-) i staram się aby treningi były w miarę wyczerpujące i trenuje tak jak lubię , jakby jeszcze ten trzeci czynnik czyli regeneracja zagrał było by całkiem dobrze. No niestety tak jak Jawor pisał lubię serniczki, golonka i inne dobre jedzonko [...]
[...] mlekiem „prosto od krowy” odstanym 1 dzień w lodówce, więc nie jest pełnotłuste. Przy dynamicznym machaniu szejkerem (z sitkiem) piana się pojawia, ale po 3 minutach wygląda jak na zdjęciu, a że mieszam przed, a piję po treningu to dla mnie nie problem. Nie testowałem jak się sprawa ma ze sklepowym 2% UHT. Smak: Truskawka – 4/5 – słodka, jak [...]
[...] oba nadgarstki, pierwszy raz w życiu, nasilało się cały dzień w pracy przy klepaniu w klawiaturę, a po południu już zaczełam smarować nurofenem {:-( {:-( {:-( W sumie boli jak coś robię np podnoszę kubek z kawą i boli jak nimi nie ruszam... Mąż mówi, że je nadwyrężyłam na treningu, defacto wczoraj dużo ciężaru przewaliłam, a ja myślę, że w [...]
Pytałaś ją czemu akurat dekstroza przy tego typu treningach? Jeśli tak lubisz to ok, ale te 100kcal fajnie by było wykorzystać np na banana czy jakiś inny owoc :-) A jak ten oszukany posiłek wygląda? Jak duża porcja to jest?
Pytałaś ją czemu akurat dekstroza przy tego typu treningach? Jeśli tak lubisz to ok, ale te 100kcal fajnie by było wykorzystać np na banana czy jakiś inny owoc :-) A jak ten oszukany posiłek wygląda? Jak duża porcja to jest? Z uwagi na odruch wymiotny po treningu ;-) Próbowałam innych rzeczy ale kilka razy zwróciłam i się poddałam... Owoce jem [...]
Dzięki ludzie, dobrze wiedzieć :-) Ja generalnie mam takie bąble jak Night tu pisał wyżej... tyle, że na dekoldzie, plecach oraz szyji i to wygląda masakrycznie, jojczy się i nie chce się goić. Schodzi kilka tygodni na wyleczenie całkowite. Właśnie się pooglądałam, ashwy już troch nie biorę i nie mam nowych ognisk zapalnych :-) Ale powiem Wam, że [...]
A mam jeszcze pytanie, czytałam niedawno tutaj dyskusję na temat MDM i się zastanawiam, czy ma ktoś jakiś fajne, sprawdzone ćwiczenia? Patrzyłam na yt, ale tam jak zwykle miszmasz totalny i trudno zlokalizować coś godnego uwagi ;-) polecam przejrzeć profil na insta pani fizjotrener Już sobie dodałam, dzięki :-) Wpisujesz na YT Trening dla mam MDM [...]
To wygląda że ja aktualnie sypiam jeszcze gorzej niż Ty. O ile Ciebie to pocieszy %-). Szczerze, to średnio ;-) Wiem, jak brak snu dobija, Mąż mnie terroryzuje i wybudza, mało też czasu mam bo on albo pracuje albo remontuje i naprawdę jest styrany jak wół i nie mam go sumienia prosić o cokolwiek :-( Moje poczucie obowiązku też nie pomaga... %-) [...]
[...] bo potem mały mi się rozchorował :-( Przyplątało mu się zapalenie krtani, biedaczek całkiem stracił głos i gorączkował. Na szczęście jest już lepiej ale ciężko było patrzeć jak z roześmianego urwisa maluch zmienił się w umęczonego chłopczyka, który tylko leżał, ciężko oddychał i nic nie chciał jeść :-( Już myślałam,że nie polecimy w piątek ale [...]
[...] 12-16 (ok. 1/2 posiłku): https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/q79/s720x720/10411815_280904475422185_1117646289954350850_n.jpg Trening wrzucę wieczorem, jak z niego wrócę. Po dwóch tygodniach prowadzenia dziennika wiem czego chcę i do czego będę dążyć. Moim celem jest taka sylwetka: [...]
nie kumam co w tym dziwnego? Ja też nie :-D Każdy ma inne priorytety, jednak chciałbym chociaż raz w życiu mieć jakąś tam rzeźbę, mając już te pare kg mięśni na sobie. Bo sixpacka ważąć 65 kg nie liczę %-) Marian - Dzięki. Z tą redukcją to wiadomo, nigdy nie się dokładnie określić. Poprzednią redukcję robiłem 8 tygodni i wiem, że jest to stanowczo [...]
Jeszcze nawet nie wiadomo co tak naprawde sie stalo wiec nie zakladaj najgorszego, ja przykladowo moze nie mialem jakichs wiekszych kontuzji ale wszystkie jakie mialem byly przy bardzo malym ciezarze, mozna powiedziec ze nawet smiesznym ktory po prostu zbagatelizowalem. Zdrowia ;-) Jak to teraz wyglada?
Tak, tak... Przy klasyku nie czułem się tak pewnie, ale za to we froncie schodziłem najniżej jak tylko mogłem i tam dopizgałem uda niesamowicie :-) Przemek a co Ty na to żeby frontem zaczynać bo zdecydowanie lepiej wygląda a klasyk jako drugie wrzucić kiedy to już będę lekko podmęczony przez co nie będę się tak szarpał z ciężarem ? Hm?
TEST SPONSOROWANY MASA z HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods. str 58
